しわの基礎知識から、よく効くサプリメントやコスメ・美顔器、効果的な治療方法、口コミ情報など、しわの悩みを解決する情報を総合的にご紹介！
しわとマッサージ
しわにはマッサージが有効ですが、たっぷりのマッサージクリームを使用するなど、指が肌を擦る刺激の無いように注意が必要です。
指による肌の摩擦は、しわだけでなく、しみの原因ともなります。
洗顔や、洗顔後のスキンケアの際も、肌をごしごし擦ることなく、そっと優しく肌に浸透させるようにしましょう。
マッサージは、内側から外側へと引き上げるように優しく、決して、強く擦っては駄目です。
正しいマッサージ法は、スキンケアにも効果的ですが、難易度が高く簡単にマスターできるものではないので注意が必要です。
自己流の間違ったマッサージで、肌を擦って刺激してしまうことで、しわやしみを悪化させることがあるので、十分に気をつけましょう。
マッサージをしわの対策として取り入れたい場合は、評判の良い書籍や、DVDによる解説のあるものなどを選択しましょう。
リンパマッサージ
しわには、リンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージの中には、フェイシャルのために、首から肩にかけて行うものもあり、顔を擦らない方法なので特におすすめです。
リンパマッサージに関する書籍は、数多く発売されています。
リンパマッサージを、しわ対策として取り入れたい場合には、口コミなどで評判の良いリンパマッサージの書籍を１冊購入しておくと良いでしょう。
できれば、DVDなどが付録でついていて、指の動きや、力加減などが確認できるものが望ましいでしょう。
リンパマッサージで、リンパの流れを整えることで、老廃物や有害な物質が体外に排出され、代謝が良くなります。
エステなどでも、リンパマッサージを取り入れている所が多くあります。
しわ対策だけでなく、むくみや、しみ対策にもなり、小顔になれるなど、一石二鳥以上の効果が期待できます。
表情筋の筋トレ
表情筋のしわのケアには、重点的な保湿と、フェイスストレッチなど表情筋の「筋トレ」が効果的です。
自己流の間違ったマッサージをすると、デリケートな顔の筋肉は、さらなるしわや、しみを作ってしまうこともありますので、自分で行うのであれば、マッサージよりも筋トレが良いようです。
加齢で表情筋が衰えたり、無表情で表情筋を使用しないと、顔のハリなどのバランスが崩れ、しわやたるみが生じます。
顔の表情筋の筋トレで、表情筋の衰えは解消することができます。
顔には30種類以上の筋肉があり、様々な表情をつくるために常に動いていますが、すべての筋肉を使用しているわけではなく、普段は30％ほどしか使用していません。
表情豊かに、特に、笑顔を大切にすることも、顔の筋トレの一つです。